Dolor de rodilla al flexionar y estirar

El dolor de rodilla al flexionar y estirar es una molestia común que puede afectar no sólo la movilidad sino también la calidad de vida de una persona. 

Puede ser causado por diversas condiciones y lesiones, y comprender las razones detrás de este dolor es el primer paso para encontrar alivio.

¿Por qué se produce el dolor de rodilla al flexionar y estirar?

Lesiones de ligamentos o tendones: las lesiones en los ligamentos, como el ligamento cruzado anterior, o los tendones alrededor de la rodilla pueden causar dolor al doblar o estirar la pierna.

Condropatía rotuliana: esta afección se caracteriza por el desgaste del cartílago detrás de la rótula, lo que puede provocar dolor al flexionar y extender la rodilla.

Síndrome de fricción de la banda iliotibial: la fricción de la banda iliotibial puede causar dolor en la parte externa de la rodilla al flexionar y estirar.

Síndrome de dolor patelofemoral: esta afección se manifiesta como dolor alrededor o detrás de la rótula y empeora al flexionar o estirar la rodilla.

Artritis: la osteoartritis o la artritis reumatoide pueden afectar las articulaciones de la rodilla, lo que provoca dolor al moverla.

Lesiones por uso excesivo: El uso excesivo de la rodilla, especialmente en actividades que implican movimientos repetitivos, puede causar dolor al flexionar o estirar la articulación.

Soluciones para el dolor de rodilla

Descanso: si se experimenta dolor, se debe dedicar tiempo a la rodilla para poder recuperarse. Evitar actividades que puedan empeorar el dolor.

Aplicación de hielo: aplicar hielo en la zona afectada puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor.

Elevación: elevar la pierna puede reducir la hinchazón y el malestar.

Fisioterapia: un fisioterapeuta puede desarrollar un programa de ejercicios específicos para fortalecer los músculos alrededor de la rodilla y mejorar la flexibilidad.
Medicación: los antiinflamatorios no esteroides (AINE) pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación. Consultar a un médico antes de tomar cualquier medicamento.

Consejos para prevenir el dolor de rodilla

• Mantener un peso saludable para reducir la presión sobre las articulaciones de la rodilla.
• Realiza ejercicios de fortalecimiento muscular y estiramientos regularmente.
• Asegúrate de calentar adecuadamente antes de realizar actividades físicas intensas.
• Utilizar calzado adecuado y evitar superficies duras si se corre o camina.

Si el dolor de rodilla al flexionar y estirar persiste o empeora, es fundamental buscar la evaluación de un profesional de la salud. En casos graves, se puede requerir una cirugía para corregir problemas estructurales de la rodilla. Debe ser consultado con su médico especialista.

El diagnóstico preciso es esencial para determinar el tratamiento más adecuado y restaurar la movilidad de la rodilla. La atención oportuna puede ayudar a superar el dolor y recuperar calidad de vida.