Cibercondría: qué es y cuáles son las recomendaciones 

Muchas personas recurren a Internet para buscar información sobre los síntomas de posibles enfermedades. Buscadores web, redes sociales e incluso la inteligencia artificial se convirtieron en fuentes comunes para resolver dudas de salud. Sin embargo, el exceso de autodiagnósticos puede llevar a lo que se conoce como cibercondría. Te contamos qué es, cómo reconocerla y qué hacer para evitar caer en este trastorno digital.

La cibercondría aunque no está reconocida como un diagnóstico médico oficial, es un término reciente que surge de la fusión de dos conceptos: “ciber”, relacionado con el entorno digital, e “hipocondría”, que describe la preocupación excesiva por la salud. Este fenómeno se refiere a la búsqueda compulsiva de información médica en Internet, lo que provoca ansiedad y una preocupación desmedida por posibles problemas de salud.

Se caracteriza por la saturación de información, accesible de manera rápida y sin restricciones, lo que carece de control, estructura o supervisión profesional.

Síntomas comunes de la cibercondría  

➡️ Preocupación excesiva por la salud, incluso cuando no hay razones médicas para alarmarse.

➡️ Búsqueda constante de diagnósticos en sitios web.

➡️ Miedos intensos y preocupaciones excesivas.

➡️ Somatizaciones físicas relacionadas con los trastornos de ansiedad por la activación crónica del eje de estrés. Esto, a su vez, genera apatía, falta de energía, desmotivación y fatiga, afectando el rendimiento académico, laboral y las relaciones sociales.

Cómo evitar caer en la cibercondría

Si bien es natural querer entender lo que nos sucede, es importante tomar ciertas precauciones para evitar que la búsqueda en Internet se convierta en una obsesión. Te dejamos algunos consejos:

🔸 Buscá apoyo profesional: si tenés dudas, consultá a tu médico/a de confianza. Los especialistas son quienes pueden brindarte respuestas confiables y guiarte de manera adecuada en cuanto a tratamientos o estudios necesarios. 

🔸 Evitá el autodiagnóstico y la automedicación: esto puede empeorar tu condición y ponerte en riesgo, especialmente si tenés una patología crónica de base.

🔸 Limitá el tiempo de búsqueda: si estás buscando constantemente en Internet o no podés dejar de leer sobre tu salud, es señal de que algo no está bien. 

Se recomienda evitar buscar información sobre salud en Internet, incluso para dudas leves o moderadas. Siempre es mejor consultar a un especialista para obtener orientación adecuada.