Saludablemente
12, Enero 2021
¿Cómo mantener al cerebro activo?
A fin de agilizar las habilidades cognitivas y hacerle frente al deterioro del cerebro, en Vida & Salud te contamos cuáles son los juegos y actividades que permiten desafiar nuestra mente. ¿Cuál elegís?
- Ajedrez: potencia la memoria, entrena la atención y planificación, potencia la socialización, la gestión del tiempo, la memoria de trabajo y la toma de decisiones. Según un estudio, quienes juegan al ajedrez y a otros juegos tácticos son 2,5 menos propensos a desarrollar la enfermedad de Alzheimer. ¡Hay muchos sitios para jugar ajedrez online!
- Sudoku / Crucigramas: requieren de mucho razonamiento, uso de la lógica y la memoria. Permiten mantener la concentración.
- Jenga: es un juego que estimula la determinación, la toma de decisiones, la asunción de riesgos y el control inhibitorio motor. También potencia el desarrollo social cooperativo y favorece la precisión.
- Rompecabezas: permiten ejercitar la flexibilidad, resolución de problemas, la organización, planificación y la memoria de trabajo.
- Tutti-Frutti: contribuye a mejorar la atención, la memoria, el razonamiento y la concentración. Además ayuda a pensar y mejorar el vocabulario.
- Lectura: excelente para estimular la capacidad intelectual, ejercitar la memoria y mantener activas nuestras neuronas.
- Música: escuchar y cantar estimula las respuestas cognitivas y emocionales de las personas, además de mejorar la calidad de vida. Un consejo: cuando salís a disfrutar del aire libre o cuando realizás actividad física, prepará una playlist con tus canciones favoritas.
- Yoga / Meditación: dos prácticas que, según los profesionales, ayudan a revertir la pérdida de memoria, reduce el estrés y ejercita el cerebro ya que las personas deben recordar posturas, concentrarse en la respiración, la visualización y el movimiento.
