Olvidos: ¿normales o señales de alerta?

Olvidar nombres, fechas o pequeños detalles es común, pero ¿cómo saber si estos olvidos son normales o señales de un problema mayor? Conocé cómo identificar los factores clave para cuidar tu salud cerebral y desarrollar hábitos que optimicen tu memoria.

Muchos olvidos cotidianos como nombres, fechas o eventos pasados, son completamente normales. Sin embargo, cuando estos olvidos se vuelven más frecuentes o afectan nuestra capacidad para realizar actividades cotidianas, podrían ser señales de un problema más grave.

Según los especialistas, los olvidos comunes incluyen lapsus ocasionados por distracciones, estrés o falta de sueño. Es normal olvidar el nombre de personas que acabás de conocer, detalles de una conversación reciente si no prestaste suficiente atención o recuerdos de la infancia de manera diferente a como lo hacen tus hermanos.

¿Cuándo los olvidos pueden ser una señal de alerta?

Si experimentás alguno de estos síntomas, podría ser el momento de consultar a un profesional:

🤔 Olvidos frecuentes de información importante.

🤔 Repetir historias constantemente.

🤔 Confusión con el entorno o los objetos.

🤔 Olvidar conversaciones recientes.

🤔 Desorientarse en lugares familiares.

🤔 Dificultad para realizar tareas cotidianas.

🤔 Pérdida de orientación temporal.

🤔 Cambios en la personalidad o el comportamiento.

🤔 Dificultad para aprender cosas nuevas.

Prevención y cuidado de la memoria

Si bien los olvidos pueden ser inevitables, hay estrategias que te pueden ayudar a mantener tu memoria saludable:

• Mantener una dieta equilibrada.
• Dormir bien y lo suficiente.
• Ejercitar tu mente con juegos de memoria, lecturas y aprender algo nuevo para mantener el cerebro activo.
• Realizar actividad física regular.
• Reducir el estrés con técnicas de relajación y mindfulness para mantener la mente despejada.