¿Por qué no podés sacarte esa canción de la cabeza?

Te pasó más de una vez: escuchaste una canción y, de repente, no podés dejar de tararearla. Suena en tu mente como un bucle sin parar y por más que intentes ignorarla, no podés. Esto tiene un nombre: síndrome de la canción atascada, también conocido como gusano musical (earworm). Enterate por qué no podés dejar de cantar “We Will Rock You”, “We are the champions”, “Aserejé-ja-dejé” y muchas más.

¿A qué se debe?

Este fenómeno está vinculado a la memoria involuntaria y al circuito de recompensa del cerebro. Cuanto más intentás suprimir las canciones, más fuerte se vuelve, un proceso mental conocido como teoría del proceso irónico. 

Algunas de las principales razones por las que una canción queda en tu mente son:

🎶 Ritmo pegadizo: canciones con una estructura simple y repetitiva.

💗 Emoción y contexto: si escuchaste la canción en un momento significativo, tu cerebro la asociará con esa experiencia.

🎧 Exposición frecuente: cuantas más veces escuches una canción, más probable es que se quede en tu mente.

Se estima que el 90 % de las personas lo experimentan al menos una vez por semana.

Cómo sacar la canción de la mente

Si la melodía es agradable, no hay problema.. Pero cuando se vuelve molesta, podés probar algunas estrategias para sacarla de tu cabeza:

🎧 Escuchar la canción completa, para resolver esa “incompletitud”.

🎧 Hacer otra actividad que requiera concentración, como hacer ejercicio físico o leer.

🎧 Masticar chicle, una técnica que, según estudios, ayuda a interrumpir el ciclo repetitivo.

🎧 Escuchar otra canción menos pegadiza. 

Las personas con tendencia a la ansiedad o con rasgos obsesivos pueden experimentar este fenómeno con mayor frecuencia.