Plantas: una solución natural para mejorar el sueño

Aunque es verdad que, por lo general, las plantas absorben oxígeno y liberan dióxido de carbono durante la noche, la cantidad que emiten no representa ningún peligro para los seres humanos. Por el contrario, sus colores y fragancias aportan múltiples beneficios ya que no sólo mejoran el estado de ánimo, también permiten transformar el ambiente nocturno en un espacio óptimo para descansar.

Algunas plantas que pueden ayudarte a dormir mejor

Lavanda: su aroma suave y relajante puede reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. La recomendación es tener una maceta con lavanda en tu habitación o podés usar aceites esenciales para disfrutar de sus beneficios.

Valeriana: se trata de una planta medicinal que no sólo ayuda a relajar con su infusión, también relaja su fragancia. Sus raíces poseen compuestos que funcionan como sedantes naturales, facilitando un sueño más rápido y un descanso sin interrupciones.

Gardenia: esta planta de flores blancas con un aroma intenso ayuda a reducir el estrés. Requiere abundante luz y alta humedad.

Sansevieria: más conocida como “lengua de suegra”, es perfecta para mejorar la calidad del aire interior, ya que filtra toxinas y libera oxígeno durante la noche. Tener una sansevieria en tu dormitorio puede crear un ambiente más saludable y propicio para el descanso.

Potus: de fácil cuidado y se adapta a cualquier entorno. Purifica el aire y elimina sustancias tóxicas como el benceno y el formaldehído.

Suculentas: forman parte de la familia de los cactus. Necesitan muy poca agua, son excelentes filtradoras de aire. Una recomendación: necesitan mucha luz directa.

Aloe vera: si bien ya conocemos sus múltiples beneficios para la piel, es importante tener en cuenta que libera oxígeno durante la noche, lo que puede mejorar la calidad del aire en tu habitación.