12, Enero 2021
Hipnosis digital: una problemática que afecta a grandes y chicos
En la era digital, los dispositivos electrónicos pasaron a formar parte integral de nuestra vida cotidiana. Desde temprana edad, los niños están expuestos a un mundo donde las pantallas impactan en su desarrollo y bienestar. En Vida & Salud indagamos sobre el impacto de esta “hipnosis digital” en el crecimiento de los más pequeños.
En un mundo donde los más pequeños pasan gran parte del tiempo frente a las pantallas, la hipnosis digital se convierte en una preocupación creciente. Si bien es cierto que la tecnología bien utilizada puede ser una herramienta poderosa para el aprendizaje y la conexión social, su uso descontrolado y excesivo puede ocasionar consecuencias negativas para la salud física, emocional y cognitiva de los niños.
El sedentarismo, resultado directo del excesivo tiempo frente a las pantallas, es uno de los principales problemas de salud que se asocian a la hipnosis digital. Esta problemática causa importantes inconvenientes como la obesidad, problemas cardíacos y diabetes.
Medidas para promover un uso equilibrado
Está comprobado que la prohibición no es el método adecuado. Se necesita un mayor control y un equilibrio adecuado de la tecnología para no ser víctimas de la “sobredosis tecnológica”. En tal sentido, los expertos recomiendan:
- Establecer momentos y horarios definidos para la utilización de dispositivos electrónicos.
- Fijar un límite al tiempo para los videojuegos.
- Dar el ejemplo. Es esencial que los adultos den el ejemplo y limiten su propia exposición a las pantallas, involucrándose en actividades familiares que no requieran el uso de tecnología.
- Fomentar actividades que promuevan el movimiento y el contacto con la naturaleza.
- Cuidar la salud visual de los niños. Para ello, asegurar que mantengan una distancia adecuada de la pantalla y que descansen la vista periódicamente.
La concientización sobre los riesgos de la hipnosis digital es clave. La responsabilidad de padres, madres y cuidadores es fundamental para promover un equilibrio adecuado entre el mundo digital y el real.
