12, Enero 2021
Consejos para vivir las fiestas en equilibrio
Lograr un balance entre la buena alimentación, la actividad física y el disfrute resulta clave para evitar los excesos durante fin de año. Conocé las recomendaciones de la Licenciada en Nutrición Andrea Rochaix y del médico cardiólogo Alejandro D’ Alessandro.
Se vienen Navidad, año nuevo y las despedidas o bienvenidas de año. En esta época las comidas abundantes y tentadoras son moneda corriente, pero no necesariamente deben representar un problema para nuestro bienestar.
Mantener el equilibrio es un objetivo perfectamente alcanzable y la clave está en lograr que los menús tradicionales de las fiestas vayan de la mano con una alimentación saludable. Además, si complementamos esto con actividad física regular, obtenemos un gran combo protector.
No. La prohibición, las largas horas de ayuno o las dietas extremadamente restrictivas no deben ser la solución. ¿Por qué? Porque pueden provocar emociones negativas en un contexto en el cual lo que buscamos es tener una experiencia (personal y social) placentera durante el acto de comer.
¿Cómo podemos incluir reemplazos inteligentes en nuestras recetas? ¿Cuánta actividad física se necesita para contrarrestar los excesos y evitar el sedentarismo? ¿Cómo lograr que el placer sea parte del bienestar?
Hay dos profesionales que tienen respuestas para todas estas preguntas: Andrea Rochaix, Licenciada en Nutrición, y Alejandro D’ Alessandro, médico especialista en cardiología. Te invitamos a descubrir todas las recomendaciones que compartieron durante el webinar organizado por el Grupo SanCor Salud: “Secretos para vivir las fiesta en equilibrio”.
