Running: un aliado de la salud mental

Un estudio preliminar desarrollado por empresas de bioinformática en Estados Unidos demostró que tan solo 20 minutos de ejercicios fueron suficientes para que la confianza de los participantes suba un 14%, la energía un 9,7% y la relajación un 13,3%.

Los atletas pudieron observar el impacto del movimiento en su propia mente. A través del uso de la tecnología de escaneo facial combinada con la recopilación de datos de auto-evaluación generados por los usuarios, capturaron la sensaciones del Running en su cerebro.

Asimismo, otro estudio de 2018, publicado en The Lancet Psychiatry había confirmado que las personas que entrenaban entre 3 y 5 días a la semana tenían mejor estado de ánimo en general que las personas que no.

En definitiva, los beneficios del running son varios y nos aporta un bienestar integral a nuestro organismo. Gracias a este deporte, podemos perder peso, mejorar la circulación sanguínea, enriquecer la vida sexual, reducir el estrés y mejorar la calidad de nuestro sueño.