Momnesia: el olvido de la maternidad

Durante la maternidad, las mamás experimentan diversas transformaciones, y una de las más comunes es la llamada “momnesia” o amnesia maternal. Este fenómeno, que puede surgir durante el embarazo y persistir después del parto, se caracteriza por olvidos frecuentes de detalles cotidianos y dificultad para concentrarse. En esta nota te contamos qué es la momnesia, por qué ocurre y cómo manejarla.

La “momnesia” se refiere a esa sensación de olvidar las cosas que antes parecían fáciles de recordar, como el lugar en el que dejaste un objeto o fechas importantes. Además de los cambios físicos evidentes, durante el embarazo y tras el parto, muchas mujeres experimentan alteraciones en su memoria.

Este fenómeno tiene una explicación científica: los cambios hormonales durante el embarazo afectan la actividad y el funcionamiento del cerebro, lo que puede generar pérdidas parciales en la memoria a corto plazo. 

Después del parto, el cerebro de las madres se enfoca por completo en el vínculo emocional con el bebé, convirtiéndolo en su prioridad. La falta de sueño durante los primeros meses, sumada al estrés puede generar una sensación de confusión mental, dificultando la memoria. La sobrecarga emocional también impacta en el rendimiento cognitivo, ya que la fatiga física y mental afecta la capacidad para concentrarse y recordar.

La momnesia puede variar en duración, desde desde algunos días hasta aproximadamente un año. 

¿Cómo manejarla?

Priorizar el autocuidado: aunque resulte complicado, descansar y alimentarse bien son esenciales para mejorar la memoria. También es fundamental dedicar tiempo a actividades que ayuden a relajarse, como caminar o disfrutar de la naturaleza.

Establecer rutinas: tener horarios y elaborar listas de tareas puede reducir la carga mental y ayudar a evitar olvidos.

Pedir ayuda: delegar tareas o pedir a alguien que te ayude a recordar esos detalles importantes.

Aunque la momnesia no es una condición grave ni permanente, si los olvidos te generan incomodidad, lo más recomendable es consultar con tu médico. Él podrá evaluar tu situación y brindarte el apoyo necesario para sobrellevarla.